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内外功十要、十忌
发布时间:2008/4/27 8:35:23  浏览次数:1220
      内外功十要 面要常擦,目要常揩,耳要常弹,齿要常叩,背要常暖,胸要常护,腹要常摩,足要常搓,津要常咽,腰要常揉。
  内外功十忌 忌早起科头,忌阴室贪凉,忌湿地久坐,忌冷着汗水,忌热着晒衣,忌汗出扇风,忌灯烛照睡,忌子时房事,忌凉水着肌,忌热火灼肤。
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